Медитация для начинающих от Onskills

    Onskills
    Стоимость курса
    1 900 Р
    Сертификат
    Да
    Начало курса
    В любой момент
    Трудоустройство
    Нет

    Кому подойдет

    • Страдающим от стресса
    • Стремящимся к саморазвитию
    • Заботящимся о здоровье
    • Желающим лучше узнать себя

    Чему Вы научитесь

    • Умение управлять эмоциями
    • Навык медитации в разных техниках
    • Повышение субъективного чувства счастья
    • Более тонкое восприятие собственного тела
    • Понимание, как быстро и эффективно расслабиться перед сном*

    Программа обучения

    Урок 1 — Введение

    На первом занятии коснемся основных правил медитации. Узнаем, что это такое. Поговорим, как дышать, как и зачем концентрироваться на своем дыхании.

    Урок 2 — Техника визуализации

    На втором занятии поговорим о багаже сожалений, навязчивых мыслей, тревог, который люди таскают за собой. Познакомимся с техникой визуализации. Побеседуем, как с ее помощью отпускать лишний груз.

    Урок 3 — В моменте

    На третьем занятии подумаем о том, как остановиться и осознать ценность своей жизни. Коснемся понятия благодарности. Вместе освоим технику медитации, которая вернет вам способность ценить мелочи.

    Урок 4 — Стресс

    Четвертую встречу посвятим работе с тревожностью. Познакомимся с техникой, которая называется «отмечание».

    Урок 5 — Взаимоотношения

    На пятой встрече уделим внимание чувству осуждения. Побеседуем о том, как впустить в жизнь больше любви к себе и к окружающим.

    Урок 6 — Боль

    На шестом занятии обсудим, как медитация помогает справиться с физическим дискомфортом. Узнаем, как можно изменить свое восприятие боли.

    Урок 7 — Гнев

    На седьмой встрече изучим методику «компетентное сострадание», используемую для успокоения. Выясним, что делать с чувством гнева, как можно преобразить его в нечто позитивное.

    Урок 8 — Спокойное осознавание

    На финальной встрече поймем, как достичь душевного равновесия и гармонии даже в самых непростых жизненных обстоятельствах.

    Отзывы о школе 1

    5 из 5
    1
    0
    0
    0
    0
    Сортировать:
    Дате публикации
    • Дата публикации
    • Популярности
    • Сначала положительные
    • Сначала отрицательные
    • Родион 14 июня 2023

      Три месяца назад я приобрел курс по программированию на платформе Onskills. Начальные уроки оказались немного скучными, несмотря на то, что содержание было подробным и понятным, но они касались лишь основ HTML и CSS, которые я и так уже знал. В описании курса я обнаружил обещание изучения создания приложений для социальной сети ВКонтакте, но на первых занятиях этим темам не уделялось должного внимания. Я был немного разочарован в начале, но начиная с пятого урока, курс стал невероятно интересным и захватывающим. Преподаватель начал рассматривать более сложные темы, и с тех пор я не могу оторваться от занятий. Я занимаюсь каждый вечер. Осталось только два урока, и я уверен, что все это было не зря. Описание курса оправдало мои ожидания. Я настоятельно рекомендую этот курс новичкам в программировании, потому что за короткий период времени вы получите много полезной информации. Если у вас есть опыт, то я также рекомендую принять участие в курсе, но вам придется потерпеть в начале некоторое время, слушая то, что уже знаете.

      Был ли отзыв полезен?
    Посмотреть все отзывы о Onskills