Обучение стретчинга и йоги для начинающих от Onskills

    Onskills
    Стоимость курса
    1 900 Р
    Сертификат
    Да
    Начало курса
    В любой момент
    Трудоустройство
    Нет

    Кому подойдет

    • Мамочкам
    • Тем, кто страдает от стресса
    • Тем, кто ведет сидячий образ жизни
    • Начинающим танцорам
    • Тренерам по фитнесу
    • Спортсменам

    Чему Вы научитесь

    • Умение правильно выполнять упражнения на растяжку всех основных групп мышц
    • Улучшение самочувствия
    • Повышение гибкости
    • Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем

    Программа обучения

    Урок 1 — Разминка

    На первом занятии поговорим о специфике такого направления йоги, как стретчинг. Какое влияние оно оказывает на организм человека, его ЦНС. Остановимся на правилах безопасной тренировки. Изучим упражнения, которые необходимо выполнять перед растяжкой для разогрева мышц.

    Урок 2 — Руки

    На втором занятии вместе поэтапно проработаем бицепсы, трицепсы, заднюю часть плеч.

    Урок 3 — Грудная клетка

    На третьем занятии уделим внимание движениям, направленным на растяжение мышц верхней части корпуса. Также рассмотрим, как выстраивать работу над мышцами шеи и головы.

    Урок 4 — Бедра

    Четвертую встречу посвятим передней и задней поверхности бедер. Проработаем правильное выполнение нацеленных на эту область упражнений.

    Урок 5 — Ноги

    На пятой встрече исследуем, как выстраивается работа над передней и задней частью голени. Затронем растяжку стоп.

    Урок 6 — Спина

    На шестом занятии вплотную займемся позвоночником и зоной поясницы.

    Урок 7 — Пресс, косые мышцы живота

    На финальной встрече получим представление о том, как правильно растягивать мышцы нижней части корпуса.

    Отзывы о школе 1

    5 из 5
    1
    0
    0
    0
    0
    Сортировать:
    Дате публикации
    • Дата публикации
    • Популярности
    • Сначала положительные
    • Сначала отрицательные
    • Родион 14 июня 2023

      Три месяца назад я приобрел курс по программированию на платформе Onskills. Начальные уроки оказались немного скучными, несмотря на то, что содержание было подробным и понятным, но они касались лишь основ HTML и CSS, которые я и так уже знал. В описании курса я обнаружил обещание изучения создания приложений для социальной сети ВКонтакте, но на первых занятиях этим темам не уделялось должного внимания. Я был немного разочарован в начале, но начиная с пятого урока, курс стал невероятно интересным и захватывающим. Преподаватель начал рассматривать более сложные темы, и с тех пор я не могу оторваться от занятий. Я занимаюсь каждый вечер. Осталось только два урока, и я уверен, что все это было не зря. Описание курса оправдало мои ожидания. Я настоятельно рекомендую этот курс новичкам в программировании, потому что за короткий период времени вы получите много полезной информации. Если у вас есть опыт, то я также рекомендую принять участие в курсе, но вам придется потерпеть в начале некоторое время, слушая то, что уже знаете.

      Был ли отзыв полезен?
    Посмотреть все отзывы о Onskills