Похудение от Onskills

    Onskills
    Стоимость курса
    1 900 Р
    Сертификат
    Да
    Начало курса
    В любой момент
    Трудоустройство
    Нет

    Кому подойдет

    • Желающим похудеть
    • Желающим поправить здоровье
    • Молодым мамочкам
    • Диетологам

    Чему Вы научитесь

    • Нахождение и устранение причин переедания
    • Прекращение заедания тревоги
    • Выработка правильных пищевых привычек
    • Улучшение состояния волос и кожи
    • Самостоятельное составление оптимального по КБЖУ рациона
    • Подбор физической нагрузки под ваши возможности и цели
    • Улучшение самочувствия за счет контроля питания

    Программа обучения

    Урок 1 — Психологический аспект

    На первом занятии мы уделим внимание роли психологического настроя в похудении. Выясним, как ваш настрой, образ мыслей и действий влияет на процесс потери или набора веса. Коснемся причин, которые лежат в основе каждого эпизода переедания. Влияние стресса.

    Урок 2 — Калории, белки. Жиры и углеводы

    На втором уроке мы изучим КБЖУ, узнаем, как высчитывать норму правильно, какие знания нужны для этого. После макро и микронутриентов обсудим норму употребления воды.

    Урок 3 — Метаболизм

    На третьем уроке мы выясним, что происходит с едой, макро и микронутриентами после попадания в ЖКТ, от чего зависит метаболизм и можно ли на него повлиять.

    Урок 4 — Состав тела и методы оценки

    На четвертом занятии вы узнаете, какими методами можно проанализировать состав тела и какие инструменты потребуются.

    Урок 5 — Менструальный цикл и питание

    Как известно, менструальный цикл прямым образом влияет на самочувствие девушки, ее вес и многие другие аспекты. Выясним, как можно делать непростые дни более комфортными, корректируя питание.

    Урок 6 — Составление индивидуально рациона

    После этого урока вы сможете самостоятельно составить для себя индивидуальную программу питания, учитывая макро и микронутриенты, с правильным соотношением КБЖУ.

    Урок 7 — Физическая активность. NEAT

    На занятии рассмотрим плюсы и минусы занятий дома, в зале, на улице. Что такое NEAT и как увеличить его на каждый день.

    Урок 8 — Комплекс упражнений для дома-кардио

    На занятии разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка – кардио.

    Урок 9 — Комплекс упражнений для дома-силовая

    На девятом уроке разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка –силовая на все тело.

    Отзывы о школе 1

    5 из 5
    1
    0
    0
    0
    0
    Сортировать:
    Дате публикации
    • Дата публикации
    • Популярности
    • Сначала положительные
    • Сначала отрицательные
    • Родион 14 июня 2023

      Три месяца назад я приобрел курс по программированию на платформе Onskills. Начальные уроки оказались немного скучными, несмотря на то, что содержание было подробным и понятным, но они касались лишь основ HTML и CSS, которые я и так уже знал. В описании курса я обнаружил обещание изучения создания приложений для социальной сети ВКонтакте, но на первых занятиях этим темам не уделялось должного внимания. Я был немного разочарован в начале, но начиная с пятого урока, курс стал невероятно интересным и захватывающим. Преподаватель начал рассматривать более сложные темы, и с тех пор я не могу оторваться от занятий. Я занимаюсь каждый вечер. Осталось только два урока, и я уверен, что все это было не зря. Описание курса оправдало мои ожидания. Я настоятельно рекомендую этот курс новичкам в программировании, потому что за короткий период времени вы получите много полезной информации. Если у вас есть опыт, то я также рекомендую принять участие в курсе, но вам придется потерпеть в начале некоторое время, слушая то, что уже знаете.

      Был ли отзыв полезен?
    Посмотреть все отзывы о Onskills

    Похожие курсы

    НИИДПО
    Детская йога. Технологии и методики проведения занятий
    Длительность: 1 месяц
    15 470 ₽ 11 900 ₽
    Skillbox
    Биохакинг
    Длительность: 8 месяцев
    245 000 ₽ 220 500 ₽ 9 187 ₽/месяц
    Уроки легенд
    Образовательные сессии — Кабинет трансформации
    6 000 ₽
    Международная школа профессий
    Пищевое поведение
    Длительность: 1 месяц
    11 400 ₽
    Skillbox
    Нутрициология. Сеченовский Университет
    Длительность: 8 месяцев
    245 000 ₽ 220 500 ₽ 9 187 ₽/месяц
    Международная академия EdPro
    Как интерес к нутрициологии сделать профессией
    Бесплатно
    Skillbox
    Как справляться с неопределенностью
    Длительность: 1 месяц
    Бесплатно
    Яндекс Практикум
    Навыки критического мышления для менеджеров
    Длительность: 2 месяца
    Начало: 25 января 2024
    35 000 ₽ 1 800 ₽/месяц
    Нетология
    Профессия Нутрициолог: доказательный подход
    Длительность: 6 месяцев
    143 000 ₽ 91 520 ₽ 2 542 ₽/месяц
    Логомашина
    Профессия Диетолог-нутрициолог VIP
    417 360 ₽ 250 416 ₽