Психическая саморегуляция от 4Brain

    4Brain
    Стоимость курса
    2 990 Р
    Длительность
    1 месяц
    Сертификат
    Да
    Начало курса
    В любой момент
    Трудоустройство
    Нет

    Кому подойдет

    • Вы плохо контролируете эмоции даже в самых обычных ситуациях, что вредит отношениям с окружающими.
    • Вы постоянно напряжены из-за стресса на работе и в личной жизни. Вы не умеете расслабляться и отдыхать, переключаться с работы на личную жизнь и наоборот.
    • Для вас привычно состояние тревоги и беспокойства, которое мешает сосредотачиваться, работать, жить.
    • Вы тяжело переносите неудачи, боитесь действовать, заводить знакомства с людьми. Вы истязаете себя мыслями о проблеме даже после того, как она разрешилась.
    • Вам характерны апатия, лень, прокрастинация; вы не умеете себя мотивировать и вдохновлять.

    Чему Вы научитесь

    • Вы познакомитесь с методами психорегуляции и управления эмоциями: аутогенной тренировкой, нервно-мышечной релаксацией, методом выявления смысловой сути неблагоприятных душевных состояний, и, конечно, опробуете их действие на себе.
    • Среди методик адаптации к стрессогенной среде мы выбрали несколько наиболее эффективных и сделали тренажёры для их освоения.
    • Вы научитесь техникам управления своей мотивацией, которые основаны на идеях и исследованиях ведущих специалистов в области повышения личной продуктивности, классической психологии, психологии достижений и эмоционального интеллекта.
    • Вы узнаете, как легко влиться в любое общество и как быстро в нем адаптироваться, пройдете специальный тест, а также познакомитесь с эффективными техниками адаптации на рабочем месте, которые применяются HR-специалистами.
    • Вы познакомитесь с техниками медитативного сосредоточения, упражнениями на концентрацию внимания, техниками снятия волнения и полезными рекомендациями на тему того, как решиться на важный и ответственный шаг.
    • Вы научитесь правильно готовиться к экзаменам, соревнованиям, конференциям, собеседованиям и другим значимым событиям, узнаете, как избавиться от проблем со сном, хронической усталостью, стрессом и со страхами.

    Отзывы о школе 2

    5 из 5
    2
    0
    0
    0
    0
    Сортировать:
    Дате публикации
    • Дата публикации
    • Популярности
    • Сначала положительные
    • Сначала отрицательные
    • Жанна 14 августа 2023

      Случайное знакомство с компанией 4Brain произошло во время посещения книжного сайта издательства "МИФ". Я наткнулась на ссылку на курсы, и мне невероятно понравилось разнообразие предложений, связанных с "гибкими навыками". Здесь я нашла тайм-менеджмент, методики профайлинга, новейшие методы риторики, уроки русского языка и скорочтения, курс мнемотехники, когнитивистики, техники ТРИЗ, самоанализа, коммуникации, иностранных языков и многое другое. Но что выбрать? Мне всегда интересно узнавать что-то новое, и моей профессии, которая связана с юридической сферой, я выбрала курс "Современная риторика". В наше время крайне важно уметь правильно и грамотно выражать свои мысли перед другими людьми, чтобы они вас понимали. Несмотря на то, что технологии делают общение легче, в то же время оно усложняется. Каждый раз, когда тебе нужно выступать перед аудиторией, передавать свои мысли и убеждать, становится труднее и труднее. Не учат этому ни в школах, ни в университетах, и для того, чтобы приобрести навык, нужно много читать и практиковаться. Но при этом, жизнь так стремительно летит, что не успеваешь заняться улучшением своих умений. Мне очень понравилось, что курс "Современная риторика" был представлен очень продуманным и отсортированным материалом, представленным в хорошей структуре. Сначала я изучала теоретический материал, читала статьи, смотрела видеоуроки, а затем проходила практические задания по теме, включая тесты и творческие задания. Мне особенно понравилось, что были затронуты такие важные темы, как преодоление страха перед выступлением, планирование выступления, черная риторика и манипуляции в общении. После каждого задания их результаты анализировались, чтобы информация запоминалась более осознанно. По завершении курса был выдан сертификат, хотя мне было жаль, что он не был именным. Сейчас я зарегистрировалась на курс "Тайм-менеджмент". Прямо скажем, это шикарная мотивация, даже если у тебя настроение "нет настроения" и ты тянешь время. Я рекомендую его всем!

      Был ли отзыв полезен?
    • Валентина 8 июня 2023

      Я случайно узнала про курсы 4Brain. После этого на этом сайте увидела множество курсов, посвященных "эффективным навыкам" и они меня заинтересовали, в том числе тайм-менеджмент, направления риторики, углубленный русский язык, мнемотехника, эффективное и быстрое чтение, способы когнитивистики, самопознание, полная методичка ТРИЗ, лучшие способы коммуникации, улучшение своего английского, а также другие направления. При этом моя работа юриста помогла в выборе подходящего курса в направлении "Современная риторика". Мне понравился сам процесс курса благодаря продуманному подходу к преподаванию материала и современной структуре. Сначала мы ознакомились с теорией с помощью видео и статей. Затем мы выполняли задания согласно нужной теме: тесты по изученному материалу и творческие задания. Интересными мне показались темы, такие как: способы преодоления страха до выступления, составление плана выступления, а также черная риторика. После выполнения заданий мы подводили итоги, для того чтобы закрепить свои полученные знания. По завершении курса мы получили сертификат. В настоящее время я записалась на другой курс под названием "Тайм-менеджмент". Этот курс – отличная мотивация к достижению, даже если у вас есть проблемы с прокрастинацией и нет мотивации делать важные дела! Я настоятельно рекомендую его!

      Был ли отзыв полезен?
    Посмотреть все отзывы о 4Brain