Тренировки на балансировочной доске от Onskills

    Onskills
    Стоимость курса
    1 900 Р
    Сертификат
    Нет
    Начало курса
    В любой момент
    Трудоустройство
    Нет

    Кому подойдет

    • Сноубордистам
    • Серферам
    • Скейтерам
    • Сторонникам ЗОЖ
    • Тем, кто мечтает о безупречной фигуре
    • Всем, кому нравится балансборд

    Чему Вы научитесь

    • Улучшение чувства равновесия
    • Умение удерживать баланс на балансировочной доске в разных положениях
    •  Способность выполнять несколько эффектных трюков
    • Обретение нового уровня контроля над своим телом
    • Знание упражнений на разные группы мышц с использованием балансборда.

    Программа обучения

    Урок 1 — Учимся стоять

    На первом занятии поговорим о технике безопасности. Узнаем, как подготовиться к тренировке. Посмотрим, как правильно вставать на доску, попрактикуемся ловить баланс в разных позициях.

    Урок 2 — Учимся ходить

    Второе занятие посвятим шагам по доске.

    Урок 3 — Приседания

    На третьем занятии дадим нагрузку на мышцы ног и таза. Разберем разные виды приседаний: в прямом положении и в боковой стойке, с опусканием на одно колено.

    Урок 4 — Прыжки

    На четвертом занятии попытаемся выполнить прыжок с поворотом на 180 градусов. Для начала попробуем сделать его без доски, затем перейдем на выполнение на баланс борде.

    Урок 5 — Баланс на одной ноге

    На финальной встрече исследуем трюки, для которых требуется удерживать равновесие на одной ноге. Попрактикуемся выполнить несколько самых эффектных.

    Отзывы о школе 1

    5 из 5
    1
    0
    0
    0
    0
    Сортировать:
    Дате публикации
    • Дата публикации
    • Популярности
    • Сначала положительные
    • Сначала отрицательные
    • Родион 14 июня 2023

      Три месяца назад я приобрел курс по программированию на платформе Onskills. Начальные уроки оказались немного скучными, несмотря на то, что содержание было подробным и понятным, но они касались лишь основ HTML и CSS, которые я и так уже знал. В описании курса я обнаружил обещание изучения создания приложений для социальной сети ВКонтакте, но на первых занятиях этим темам не уделялось должного внимания. Я был немного разочарован в начале, но начиная с пятого урока, курс стал невероятно интересным и захватывающим. Преподаватель начал рассматривать более сложные темы, и с тех пор я не могу оторваться от занятий. Я занимаюсь каждый вечер. Осталось только два урока, и я уверен, что все это было не зря. Описание курса оправдало мои ожидания. Я настоятельно рекомендую этот курс новичкам в программировании, потому что за короткий период времени вы получите много полезной информации. Если у вас есть опыт, то я также рекомендую принять участие в курсе, но вам придется потерпеть в начале некоторое время, слушая то, что уже знаете.

      Был ли отзыв полезен?
    Посмотреть все отзывы о Onskills

    Похожие курсы